거북목·일자목, 운동으로 정말 좋아질까? 통증을 만드는 운동과 회복을 돕는 운동의 차이
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 되면서 거북목과 일자목은 더 이상 일부 사람만의 문제가 아니다. 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리며, 고개를 들면 뒷목이 뻐근하고 두통까지 동반되는...
여름철 건강관리 비법: 무더위 속 건강 지키기
뜨거운 햇살이 내리는 여름은 활력 넘치는 계절이지만, 동시에 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기이기도 합니다. 높은 기온과 습도는 우리 몸에 다양한 부담을 주어 열사병,...
2025 하얼빈 동계아시안게임’ 준비하는 우리 선수단 격려
문화체육관광부(이하 문체부) 장미란 제2차관은 1월 20일(월), 평창동계훈련센터 등을 방문해 ‘2025 하얼빈 동계 아시아경기대회(이하 하얼빈 아시안게임)’을 준비하고 있는 우리 선수단을 격려한다.
크로스컨트리 스키 등 주요 동계 종목...
강서 미라클메디특구,‘우수특구’3회 수상 쾌거
‘2024 지역특구 평가‘에서 장관상 수상, 국제 의료관광 도시로 인정 받아
서울시 강서구(구청장 진교훈)는 ‘2024 지역특화발전특구 평가’에서 중소벤처기업부 장관상을 수상하며 우수특구로 선정됐다고 밝혔다.
지역특화발전특구는 지역균형발전과 경제 활성화, 특화산업 육성 등을 위해 지역...
코어는 무엇이며, 코어운동은 왜 필요한가?
코어는 우리 몸의 중심인 척추 주변 근육을 말한다. 사람들은 코어가 중요하다고 하는데 그 이유 역시 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육이기 때문이다. 코어와 코어의 역할 그리고...
나의 체력은 몇 등급? 나에게 맞는 운동은?
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 국민체육진흥공단(이사장 하형주, 이하 체육공단)과 함께 체력인증등급을 3등급에서 6등급으로 세분화하는 내용을 주요 골자로 ｢체력인증의 등급별 기준과 절차에 관한 규정｣(이하 규정)을 일부 개정해 ’25년 6월 2일부터...
제1기 문체부 2030자문단, 문화예술과 콘텐츠, 체육, 관광 분야에서 변화를 주도하다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 11월 21일(목) 오후 1시, 아트코리아랩(서울 광화문)에서 ‘제1기 문체부 2030자문단 해단식’을 개최한다. 이번 해단식에서는 지난 2년간 자문단의 활동 소회를 나누고 주요 성과를 공유한다.
제1기 자문단은 청년들의 생생한 목소리를...
목디스크 예방과 좋은 운동, 목 건강을 지키는 운동법
현대인들은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목디스크에 걸릴 위험이 증가하고 있다. 특히 목디스크는 나쁜 자세와 과도한 스트레스로 인해 목의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 일으키는...
기구필라테스의 종류와 효과는 어떤 것이 있을까? 필라테스 기구 4가지를 소개합니다.
요즘 여성들이 가장 선호하는 운동인 기구필라테스의 종류와 그 기구에 따른 효과들은 어떤게 있는지 소개합니다. 기구필라테스는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐로 총 4가지 기구가 있습니다.
1.캐딜락(Cadilac)
기구필라테스 하면...
필라테스, 현대인의 건강을 책임지는 운동의 역사
현대 사회에서 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 대중적인 운동으로 자리 잡았습니다. 하지만 많은 사람들이 필라테스라는 이름만 알 뿐, 그 기원이나 역사에 대해서는...
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목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...