운동선수에게 필라테스가 필요한 이유: 최고의 기량을 위한 필수 조건
흔히 필라테스는 여성들의 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 필라테스는 운동선수들에게도 매우 유용한 운동입니다. 특히 코어 근육 강화, 유연성 향상, 부상 예방 등 운동선수의 기량 향상에...
문체부와 국토부, 13개 야구장 안전 강화 위해 손잡다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)와 국토교통부(장관 박상우, 이하 국토부)는 최근 엔시(NC)파크 야구장에서 발생한 외벽 부착물 탈락 사고와 유사한 사고가 타 구장에서 재발하는 것을 방지하기 위해 5월 30일(금) 오후...
식습관·운동·수면 관리가 비만 예방의 3대 축
비만은 이제 단순한 체형 문제가 아니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 명확히 ‘질병’으로 규정하며, 각국 정부에 적극적인 대책을 주문하고 있다. 국내 상황도 심각하다. 국민건강영양조사에 따르면 성인 비만율은...
필라테스, 누구에게 가장 도움이 될까?
필라테스는 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정과 같은 다양한 이점을 제공하는 운동으로, 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 저강도의 운동이지만...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...
성공적인 다이어트를 위한 현명한 운동 선택: 건강하게 목표 달성하기
다이어트의 성공 여부를 결정하는 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘운동’입니다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 식단 관리와 함께 올바른...
불안함을 달래기위한 방어막 방어기제
현대사회에 들어 우울증을 호소하며 정신과를 찾는 사람들이 늘고 있다. 코로나 19이후 이 수는 급증 하였으며, 정신과 진료와 더불어 전문 상담사를 찾는 수 도 늘고...
100세 시대 건강하게 즐기는 노년을 위한 최고의 선택, 필라테스
점점 더 길어지는 평균 수명으로 인해 건강한 노년을 보내는 것이 중요해졌습니다. 이러한 가운데, 실버 필라테스는 중장년층과 노년층에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 실버 필라테스는 단순한...
40대 이후 운동, 20대처럼 하면 안 되는 이유 — 몸이 바뀌면 전략도 달라져야 한다
운동을 꾸준히 해온 사람일수록 40대에 접어들며 혼란을 겪는다. 예전과 같은 운동을 하는데도 몸은 쉽게 피로해지고, 회복은 느려지며, 통증은 오래 남는다. “나이가 들어서 그런가 보다”라며...
코어 강화, 건강한 삶의 시작: 탄탄한 몸을 위한 필수 운동
현대인들은 장시간 앉아서 생활하거나 스마트폰 사용으로 인해 자세가 틀어지고, 허리 통증, 어깨 결림 등 다양한 근골격계 질환에 시달리고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 건강한 삶을...
Latest article
목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...