겨울철 건강관리 비법
따뜻한 햇살과 산뜻한 바람이 가득했던 계절이 지나고, 이제 찬바람이 매섭게 몰아치는 겨울이 찾아왔습니다. 겨울철에는 기온이 급격히 떨어지면서 우리 몸은 추위에 적응하기 위해 많은 에너지를...
2025 하얼빈 동계아시안게임’ 준비하는 우리 선수단 격려
문화체육관광부(이하 문체부) 장미란 제2차관은 1월 20일(월), 평창동계훈련센터 등을 방문해 ‘2025 하얼빈 동계 아시아경기대회(이하 하얼빈 아시안게임)’을 준비하고 있는 우리 선수단을 격려한다.
크로스컨트리 스키 등 주요 동계 종목...
케이-스포츠산업의 흐름과 미래를 한눈에 보다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)와 산업통상자원부(장관 안덕근)가 후원하고 서울올림픽기념국민체육진흥공단(이사장 하형주)과 한국무역협회(회장 윤진식)가 주최하는 ‘2025 서울국제스포츠레저산업전(이하 2025 스포엑스)’이 3월 27일(목)부터 30일(일)까지 서울 코엑스(COEX)에서 열린다. 문체부 장미란 제2차관은 3월 27일, 개막식에 참석해...
6개 종목단체 모여 한·일·중 스포츠 교류 활성화 논의
문화체육관광부(이하 문체부) 유인촌 장관은 12월 12일(목) 국립현대미술관 서울관에서 수영, 유도, 탁구, 양궁, 빙상, 축구 등 6개 종목단체 관계자들을 만나 한·일·중 스포츠 교류 활성화 방안을 논의했다. 이번 간담회는 12월...
봄 환절기 건강관리: 면역력 강화와 생활습관 개선이 필수
기온이 점차 오르고 꽃이 피기 시작하는 봄은 야외활동이 늘어나기 좋은 계절이다. 하지만 일교차가 크고 미세먼지, 꽃가루 알레르기 등의 환경적 요인이 건강에 악영향을 미칠 수...
근력운동, 나이에 맞게 해야 효과 있다
건강을 위한 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히 근력운동은 단순히 몸을 탄탄하게 만들기 위한 목적을 넘어, 노화 방지, 체형 유지, 질병 예방에 이르기까지...
코어 강화, 건강한 삶의 시작: 탄탄한 몸을 위한 필수 운동
현대인들은 장시간 앉아서 생활하거나 스마트폰 사용으로 인해 자세가 틀어지고, 허리 통증, 어깨 결림 등 다양한 근골격계 질환에 시달리고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 건강한 삶을...
필라테스, 현대인의 건강을 책임지는 운동의 역사
현대 사회에서 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 대중적인 운동으로 자리 잡았습니다. 하지만 많은 사람들이 필라테스라는 이름만 알 뿐, 그 기원이나 역사에 대해서는...
3월 6일 오전 10시, ‘청년 문화예술패스’ 신청 놓치지 마세요
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 한국문화예술위원회(위원장 정병국, 이하 문예위)와 함께 3월 6일(목) 오전 10시부터 ‘인터파크’와 ‘예스24’에서 공연과 전시 예매에 즉시 사용할 수 있는 이용권인 ‘청년 문화예술패스’ 발급을 공식 누리집(youthculturepass.or.kr)을 통해 신청받는다.
‘청년 문화예술패스’는 소득과...
목디스크 예방과 좋은 운동, 목 건강을 지키는 운동법
현대인들은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목디스크에 걸릴 위험이 증가하고 있다. 특히 목디스크는 나쁜 자세와 과도한 스트레스로 인해 목의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 일으키는...
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복부비만, 운동 부족이 아니라 호르몬 문제일 수 있다 — 배만 안 빠지는 사람들의 공통된...
다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 부위는 단연 복부다. 식단을 줄이고 운동도 꾸준히 하는데 유독 배만 남아 있다면, 많은 사람들은 운동량이 부족하다고 생각한다. 하지만...
운동보다 중요한 건 수면이다 — 잠이 무너지면 몸은 절대 바뀌지 않는다
운동을 꾸준히 하는데도 몸이 잘 변하지 않는다고 느끼는 사람들이 많다. 식단을 지키고, 시간을 내서 운동까지 하는데 체중은 그대로고 피로만 쌓인다. 이때 대부분 운동 강도나...
아침을 거르면 살이 더 찌는 이유 — 공복이 다이어트를 망치는 진짜 메커니즘
바쁜 아침, 다이어트를 이유로 아침 식사를 거르는 사람은 많다. “어차피 점심·저녁만 조절하면 되지”, “공복 시간이 길수록 살이 잘 빠진다”는 인식도 여전히 강하다. 하지만 실제로는...
당독소 다이어트 — 적게 먹어도 살이 안 빠진다면 반드시 점검해야 할 전략
다이어트를 하는데 식사량은 줄었고 운동도 병행하는데 체중은 그대로거나, 오히려 몸이 더 무거워졌다고 느끼는 사람들이 많다. 이때 흔히 “나이가 들어서 그렇다”거나 “대사가 느려졌다”고 생각하지만, 최근...
당독소의 위험 — 살이 안 빠지고 몸이 늙어 보이는 진짜 이유
최근 건강과 노화 관리에서 자주 언급되는 키워드 중 하나가 바로 당독소다. 당독소는 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 문제가 아니다. 평소 “적게 먹고, 운동도...
40대 이후 운동, 20대처럼 하면 안 되는 이유 — 몸이 바뀌면 전략도 달라져야 한다
운동을 꾸준히 해온 사람일수록 40대에 접어들며 혼란을 겪는다. 예전과 같은 운동을 하는데도 몸은 쉽게 피로해지고, 회복은 느려지며, 통증은 오래 남는다. “나이가 들어서 그런가 보다”라며...