스마트 폰과 컴퓨터의 장시간 사용으로 인하여 현대인들의 목 통증 호소가 커지고 있다. 특히 스마트폰의 사용 시간이 늘어나고 스마트폰을 사용하면서 본인도 의식하지 못하는 사이에 자세가 흐트러지며 바르지 못한 자세는 거북목을 만들고, 거북목은 목의 통증을 유발한다. 그런 의미에서 오늘은 목통증을 유발하는 거북목과 교정방법에는 어떤 것이 있을까?
거북목이란 ?
거북목은 거북이처럼 머리를 앞으로 내미는 자세가 오래 지속되어 목 근육의 경직이 발생하는 질환이다. 거북목을 유발하는 원인이나 습관에는 장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 내미는 습관, 턱을 괴는 습관, 높은 베개를 사용하거나 고개를 숙여 스마트폰을 사용하는 행동 등을 꼽을 수 있다.
정상적인 목은 C자 모양으로 앞으로 구부러지는 곡선 형태이다. 이렇게 구부러진 정상적인 C자 모양의 목은 머리와 상체를 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 한다. 또한 중력이나 외부 충격이 가해졌을 때충격을 흡수하는 기능을 한다. 하지만 거북목이 심해지면 위와 같은 역할을 하기가 어려워지고, 단순히 목의 변형과 목의 통증에서 그치는 것이 아니라 다른 신체에도 함께 통증이 발생하고 피로도가 증가한요. 또한 경추 내부의 압력이 점차 높아지면서그 안의 디스크가 더 이상 견디지 못하고 밖으로 탈출하는 목디스크를 유발 할 수도 있다.
목디스크는 목 주변 근육들의 저림, 경련으로 지속적인 통증을 호소하게 되는데 목 통증 뿐만아니라 두통을 유발하고, 어깨와 팔로 이어지며 신경에도 영향을 미치기 때문에 손가락까지도 증상이 이어진다.안구의 피로와 시력의 변화 등 다양한 증상들이 함께 나타나기 때문에 미리 예방하는 것이 좋다.
