필라테스는 골프에 어떤 도움이 될까?
골프는 코스 위에 정지되어 있는 흰 골프봉을 잇달아 쳐 정해진 홀에 넣고 골프봉을 홀까지 넣기까지 소요된 타수의 많고 적음으로 우열을 가리는 운동입니다. 골프라는 운동이...
임산부를 위한 운동2: 산후 필라테스
출산 방법에는 자연분만과 제왕절개가 있습니다. 자연분만은 출산 후 바로 또는 며칠 이내에 걷기나 스트레칭과 같은 간단한 운동부터 시작하시면 좋고, 제왕절개는 출산 6주 이후부터가 좋습니다....
임산부를 위한 운동1: 산전 필라테스
건강한 출산을 위해 임산부들의 운동에 관한 관심이 많아지고 있습니다. 그 중 대표적으로 필라테스를 많이 찾고 있는데 과연 필라테스는 임산부에게 좋은 운동일지 알아보겠습니다. 먼저 임산부를...
필라테스의 유래와 오해
1.필라테스는 여성만 하는 운동이다?
많은 분들이 필라테스를 떠올리면 여성이 하는 운동 여성을 위한 운동이라고 생각하시는 경우가 많다. 필라테스를 해보지 않은 사람은 물론이고 하고 있는 사람들...
불안함을 달래기위한 방어막 방어기제
현대사회에 들어 우울증을 호소하며 정신과를 찾는 사람들이 늘고 있다. 코로나 19이후 이 수는 급증 하였으며, 정신과 진료와 더불어 전문 상담사를 찾는 수 도 늘고...
몸속 꽉 채운 내장지방, 줄이는 방법은?
최근 인기인 탕후루, 약과 등 과도한 당류의 디저트는 비만을 야기 할 수 있다. 비만은 만병의 근원이며, 지방이 많아 질 수록 여러가지 만성 질환에 노출...
젊은층에서도 발병률이 높아지는 당뇨병, 원인과 예방법은?
최근 들어 젊은층에서도 당뇨병 환자가 급증하고 있다. 당뇨병은 유전과 환경이 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 가족 중에 당뇨가 있다면 유전력으로 당뇨가 쉽게 생긴다. 환경적 요인으로는...
운동 후 먹어야하는 음식과 피해야하는 음식들
요즘 건강한 라이프를 위해 취미로 운동을 손 꼽는 사람들이 증가하고 있습니다. 먹는 것까지가 운동이라고 할 정도로 운동 후 무엇을 먹는냐고 중요하게 대두 되고 있습니다....
소화불량을 악화시키는 의외의 음식들
코로나 이후 패스트푸드나 다양한 디저트, 기름진 배달음식 등이 크게 대중화되어 젊은층에서도 부쩍 소화불량을 느끼시는 분들이 많아졌습니다. 소화불량을 완화하고자 약을 드시거나 다른 식품들을 찾아서 드시는데요....
건강의 적신호 과도한 체지방: 일상속에서 체지방을 감량하는 방법
과도한 체지방량은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키고 각종 성인병의 원인입니다. 체지방을 줄이는 효과적인 방법에는 운동이 있습니다. 하지만 운동을 하고 싶어도 바쁘시기에 운동을 자주 못하실 수...
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현대인의 소화기 질환, 잘못된 식습관이 부른다
우리나라에서 가장 흔한 진료 질환 중 하나는 위염이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 매년 500만 명 이상이 위염으로 병원을 찾는다. 역류성 식도염, 과민성 대장증후군, 변비 환자도...
강서구, 65세 이상 어르신에 스포츠 이용료 10만 원 지원
“건강한 일상, 어르신들의 활력을 응원합니다”
서울 강서구(구청장 진교훈)는 어르신들의 건강증진과 사회참여 활성화를 위해 ‘어르신 스포츠 상품권’ 2차 신청자를 모집한다.
이 상품권은 수영장, 탁구장, 재활 운동, 척추 운동 등 전국 제로페이 가맹...
호흡기 건강, 미세먼지와 환절기가 최대의 위협
미세먼지, 환절기 일교차, 건조한 공기. 현대인의 호흡기를 위협하는 요인들은 늘 우리 곁에 있다. 천식, 알레르기 비염, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자가 매년 증가하는 이유도 여기에 있다. 질병관리청에...
척추·관절 건강, 잘못된 자세와 운동 부족이 부른다
우리나라 성인 3명 중 1명은 크고 작은 척추·관절 질환을 경험한다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인과 스마트폰 사용이 잦은 청년층에서 목·허리 통증이 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에...
국제올림픽위원회 위원 면담 통해 국제스포츠 외교 확대
문화체육관광부(이하 문체부) 최휘영 장관은 9월 26일(금) 오전, 국립현대미술관 서울관에서 국제올림픽위원회(IOC) 쿠닝 파타마 리스왓트라쿤(Khunying Patama LEESWADTRAKUL) 위원을 만나 국제스포츠 분야 협력 방안 등에 대해 논의했다. 이 자리에는 대한체육회 유승민 회장도 함께했다.
2017년에 태국 여성 최초로...
식습관·운동·수면 관리가 비만 예방의 3대 축
비만은 이제 단순한 체형 문제가 아니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 명확히 ‘질병’으로 규정하며, 각국 정부에 적극적인 대책을 주문하고 있다. 국내 상황도 심각하다. 국민건강영양조사에 따르면 성인 비만율은...