식습관·운동·수면 관리가 비만 예방의 3대 축
비만은 이제 단순한 체형 문제가 아니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 명확히 ‘질병’으로 규정하며, 각국 정부에 적극적인 대책을 주문하고 있다. 국내 상황도 심각하다. 국민건강영양조사에 따르면 성인 비만율은...
심혈관 질환 예방, 생활 속 운동이 가장 확실한 해답
우리나라 주요 사망 원인 중 하나는 여전히 심혈관 질환이다. 통계청이 발표한 2024년 사망원인 통계에 따르면, 심장 질환으로 인한 사망자는 3만 5천여 명, 뇌혈관 질환으로...
수분 섭취, 작은 습관이 만드는 큰 건강
물은 인체의 70%를 차지하며 생명 유지에 필수적이다. 그러나 많은 현대인이 충분히 물을 마시지 않는다. 갈증을 느끼기 전에 이미 탈수가 진행된 상태라는 점에서, 수분 섭취는...
강서구, 강서사랑상품권 대규모 발행…최대 10% 혜택
서울 강서구(구청장 진교훈)는 오는 17일 ‘서울강서사랑상품권’을 총 100억 원 규모로 발행한다고 밝혔다.
추석 명절을 앞두고 구민들의 장바구니 부담을 덜고, 지역경제를 활성화하기 위한 대책으로, 기존 매월 30~60억 수준이던 발행액을 100억 원 규모로 두...
스트레스 관리가 곧 면역력 관리: 호흡·명상·가벼운 운동으로 긴장 완화 필요
스트레스는 흔히 ‘만병의 근원’이라 불린다. 장기간 스트레스에 노출되면 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 실제 신체적 질환으로 이어질 수 있다. 스트레스 호르몬은 혈압과 혈당을 높이고,...
걷기 운동, 가장 안전한 만성질환 예방법
걷기는 가장 단순하면서도 효과적인 운동으로 꼽힌다. 특별한 장비가 필요 없고, 장소에 구애받지 않으며, 누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있다. 세계보건기구(WHO)는 성인에게 하루 30분 이상의...
강서구, 재활용선별장을 전문업체 맡겨 ‘일석이조’ 효과
서울 강서구(구청장 진교훈)가 재활용선별장 운영을 민간업체에 맡긴 후 선별률과 처리량이 대폭 개선되는 성과를 거뒀다.
기존에 시설관리공단에서 운영하던 선별장은 전문성 부족으로 선별률이 낮고, 운영비용 부담이 계속 늘어나는...
강서구, 디지털 취약계층 위한‘스마트한 교실’ 운영
서울 강서구(구청장 진교훈)는 디지털 소외계층을 위한 맞춤형 교육 프로그램 ‘2025년 스마트한 교실’을 운영한다고 밝혔다.
이번 교육은 고령층 등 디지털 기기 사용에 어려움을 겪는 주민들의 눈높이에 맞춘...
환절기 건강관리, 생활 속 작은 습관이 해답
일교차 큰 요즘, 면역력 관리가 최우선 아침저녁으로 기온이 크게 떨어지며 환절기가 본격화됐다. 기상청에 따르면 최근 가을철 평균 일교차는 10도 이상으로, 이 시기에는 감기·기관지염·비염 등...
필라테스, 몸과 마음을 동시에 단련하는 최고의 운동
운동을 시작하려는 사람이라면 다양한 운동 방식 중에서 필라테스를 고려해본 적이 있을 것이다. 필라테스는 근력, 유연성, 균형감각을 동시에 향상시킬 수 있는 전신 운동으로, 최근 많은...
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현대인의 소화기 질환, 잘못된 식습관이 부른다
우리나라에서 가장 흔한 진료 질환 중 하나는 위염이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 매년 500만 명 이상이 위염으로 병원을 찾는다. 역류성 식도염, 과민성 대장증후군, 변비 환자도...
강서구, 65세 이상 어르신에 스포츠 이용료 10만 원 지원
“건강한 일상, 어르신들의 활력을 응원합니다”
서울 강서구(구청장 진교훈)는 어르신들의 건강증진과 사회참여 활성화를 위해 ‘어르신 스포츠 상품권’ 2차 신청자를 모집한다.
이 상품권은 수영장, 탁구장, 재활 운동, 척추 운동 등 전국 제로페이 가맹...
호흡기 건강, 미세먼지와 환절기가 최대의 위협
미세먼지, 환절기 일교차, 건조한 공기. 현대인의 호흡기를 위협하는 요인들은 늘 우리 곁에 있다. 천식, 알레르기 비염, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자가 매년 증가하는 이유도 여기에 있다. 질병관리청에...
척추·관절 건강, 잘못된 자세와 운동 부족이 부른다
우리나라 성인 3명 중 1명은 크고 작은 척추·관절 질환을 경험한다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인과 스마트폰 사용이 잦은 청년층에서 목·허리 통증이 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에...
국제올림픽위원회 위원 면담 통해 국제스포츠 외교 확대
문화체육관광부(이하 문체부) 최휘영 장관은 9월 26일(금) 오전, 국립현대미술관 서울관에서 국제올림픽위원회(IOC) 쿠닝 파타마 리스왓트라쿤(Khunying Patama LEESWADTRAKUL) 위원을 만나 국제스포츠 분야 협력 방안 등에 대해 논의했다. 이 자리에는 대한체육회 유승민 회장도 함께했다.
2017년에 태국 여성 최초로...
식습관·운동·수면 관리가 비만 예방의 3대 축
비만은 이제 단순한 체형 문제가 아니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 명확히 ‘질병’으로 규정하며, 각국 정부에 적극적인 대책을 주문하고 있다. 국내 상황도 심각하다. 국민건강영양조사에 따르면 성인 비만율은...