필라테스의 유래와 오해
1.필라테스는 여성만 하는 운동이다?
많은 분들이 필라테스를 떠올리면 여성이 하는 운동 여성을 위한 운동이라고 생각하시는 경우가 많다. 필라테스를 해보지 않은 사람은 물론이고 하고 있는 사람들...
스포츠 마사지, 운동선수와 일반인의 건강에 미치는 효과
현대 사회에서 운동과 건강에 대한 관심이 점점 높아지면서, 운동 후 회복과 부상 예방에 대한 중요성이 강조되고 있습니다. 이러한 맥락에서 스포츠 마사지는 운동선수뿐만 아니라 운동을...
문체부, 7개 동계종목에 힘 싣는다 ‘2026 밀라노-코르티나 동계올림픽’ 준비
문화체육관광부(이하 문체부) 유인촌 장관과 장미란 제2차관은 3월 31일(월) 오후, 서울올림픽파크텔에서 ‘동계종목 협력회의’를 열어 빙상, 스키․스노보드, 바이애슬론, 봅슬레이․스켈레톤, 루지, 컬링, 산악스키 등 7개 동계종목 단체장, 지도자 등 20여 명과 함께 ‘2026 밀라노-코르티나 동계올림픽’을 대비한 지원 방안을 논의하고...
운동보다 중요한 건 수면이다 — 잠이 무너지면 몸은 절대 바뀌지 않는다
운동을 꾸준히 하는데도 몸이 잘 변하지 않는다고 느끼는 사람들이 많다. 식단을 지키고, 시간을 내서 운동까지 하는데 체중은 그대로고 피로만 쌓인다. 이때 대부분 운동 강도나...
운동 타이밍이 관건, 환절기 운동 시간대 가이드
계절이 바뀌며 일교차가 심해지는 요즘, 운동 습관을 유지하는 데도 신경 써야 할 요소가 늘고 있다. 그중 하나는 바로 ‘운동 시간’. 사람마다 선호하는 시간이 다르지만,...
필라테스, 누구에게 가장 도움이 될까?
필라테스는 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정과 같은 다양한 이점을 제공하는 운동으로, 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 저강도의 운동이지만...
관악구, 삼성전자 시작
관악구(구청장 박준희)가 오는 3월 9일부터 ’관악구X삼성전자 청년 취업 멘토링‘을 운영하고 청년 취업지원 사격에 나선다.
‘청년 취업 멘토링’은 삼성전자 사회 공헌 사업의 일환으로, 수원사업장 현직자의 재능기부로 진행된다.
구는 지난 2012년부터 청년들을 대상으로 취업 멘토링...
청년 예술인 487명, 국립예술단체에서 꿈을 향한 도전 시작
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 3월 7일(금) 오전, 국립극장 하늘극장에서 7개 국립예술단체*, 국립국악원(원장 직무대리 강대금), 국립극장(극장장 박인건), 국립예술단체연합회와 함께 국립단체 청년 교육단원 통합 발대식을 개최했다....
강서구 갱년기 여성을 위한‘지금은 운동시대’
서울 강서구(구청장 진교훈)는 중장년 여성의 신체활동 증진을 위한 ‘지금은 운동시대’ 프로그램 참가자를 모집한다.
지난해 지역사회건강조사 결과 강서구의 중간 강도 이상 신체활동은 22.5%로, 전년(23.8%) 대비 1.3%p 감소했다. 서울시 24.3%에 비해서는 1.8%p 낮았다. 신체활동이 부족한 사람은 활동량이 충분한 사람에 비해...
성공적인 다이어트를 위한 현명한 운동 선택: 건강하게 목표 달성하기
다이어트의 성공 여부를 결정하는 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘운동’입니다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 식단 관리와 함께 올바른...
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목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...