운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상 종류와 예방법: 안전한 운동을 위한 완벽 가이드
운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 운동은 다양한 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히, 최근 운동에 대한 관심이 높아지면서 부상으로 고통받는...
꿈을 향한 도전, ‘제22회 전국장애인동계체육대회’ 개막
문화체육관광부(이하 문체부, 장관 유인촌)가 후원하고 대한장애인체육회(회장 정진완)가 주최하며, 강원특별자치도가 주관하는 ‘제22회 전국장애인동계체육대회(이하 장애인동계체전)’가 2월 11일(화)부터 14일(금)까지 강원특별자치도 일대에서 열린다. 장미란 제2차관은 2월 11일(화), 강릉 라카이샌드파인 리조트에서 열리는 개회식 현장을 찾아 선수단을...
누구나 즐기는 태권도, 세계가 인정하는 케이-문화자산으로 만든다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 ‘제4차 태권도 진흥기본계획(2024~2028)’을 발표했다. 이번 계획은 ｢태권도진흥 및 태권도공원 조성 등에 관한 법률｣ 제5조에 따라 5년간의 태권도진흥 정책의 비전과 정책 방향을...
현대인의들의 고민 : 라운드숄더, 원인과 자가 진단법.
사무직에 종사하시거나 학업에 시간을 많이 보내는 학생, 컴퓨터를 장시간 사용하는 분들 등 평상 시의 습관과 자세로 인해 라운드숄더의 체형을 가진 분들이 많아지고 있다. 보기에도...
족저근막염, 원인과 예방 법을 알아보자.
아침에 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 날카로운 통증에 움찔하신 경험이 있으신가요? 걷거나 서 있을 때마다 발바닥이 찌릿하게 아프고, 심할 경우 일상생활에 큰 불편함을 느끼는...
기초대사량 늘리는 방법은 무엇일까?
기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지 하는데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 숨쉬기,혈액순환 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지않고 가만히...
멋진 야경 보며 궁중음식 체험…‘경복궁 별빛야행’ 4월 3일 시작
5월 4일까지 매주 수~일요일 하루 2차례 진행…22일 1차 온라인 예매
조선시대 왕과 왕비가 먹었던 12첩 반상을 담은 도시락을 맛보고 경복궁 북쪽 지역을 거닐며 야경을 즐길...
발바닥 통증 족저근막염의 원인과 해결 방법은?
운동을 하다가 또는 오래 걷다가 발바닥에 극심한 통증을 느껴본 적 있는가? 평소에는 괜찮았던 발바닥이 갑자기 어느 순간 통증이 느껴지며 제대로 걷기도 힘들어질 수 있다....
스트레스 관리가 곧 면역력 관리: 호흡·명상·가벼운 운동으로 긴장 완화 필요
스트레스는 흔히 ‘만병의 근원’이라 불린다. 장기간 스트레스에 노출되면 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 실제 신체적 질환으로 이어질 수 있다. 스트레스 호르몬은 혈압과 혈당을 높이고,...
성인학습을 저해하는 요인들
성인학습에서 학습자의 특성은 학습의 성과에 영향을 미친다. 아동과는 다르게 성인학습자의 경우 스스로의 선택에 의하여 학습에 참여하게 되며, 여러 풍부한 생활 경험을 가진 상황에서 직접적이고...
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목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...