면역력 강화, 이 음식들로 지금 바로 시작하세요!
바쁜 현대 사회에서 건강을 유지하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히, 잦은 감기나 질병으로 고생하는 분들은 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 면역력이란 우리 몸을...
소화불량을 악화시키는 의외의 음식들
코로나 이후 패스트푸드나 다양한 디저트, 기름진 배달음식 등이 크게 대중화되어 젊은층에서도 부쩍 소화불량을 느끼시는 분들이 많아졌습니다. 소화불량을 완화하고자 약을 드시거나 다른 식품들을 찾아서 드시는데요....
필라테스 VS 요가 무엇이 다른가?
여성운동의 대표적인 두 가지 필라테스와 요가.
많은 사람들이 필라테스와 요가가 비슷하다고 생각하고 있다. 물론 비슷한 점도 있지 전혀 다른 운동이다. 그렇다면 필라테스와 요가 차이점이 무엇일까?
첫번째,...
무릎 통증에 좋은 운동, 무릎을 지키는 효과적인 운동법
무릎 통증은 나이가 들면서 많이 경험하게 되는 문제 중 하나로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 많은 사람들이 무릎 통증을 겪고 있는 상황에서 이를...
전 세계 곳곳에서 흥겹고 풍성한 설맞이 문화행사 열린다
문화체육관광부(장관 유인촌)는 설 명절 연휴를 맞이해 20개국 22개 재외한국문화원(이하 한국문화원)에서 각국 현지인들과 함께 세배, 떡국, 한복, 전통놀이 등 다양한 우리 설 문화를 경험할 수 있는 풍성한...
기초대사량 늘리는 방법은 무엇일까?
기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지 하는데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 숨쉬기,혈액순환 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지않고 가만히...
목디스크 예방과 좋은 운동, 목 건강을 지키는 운동법
현대인들은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목디스크에 걸릴 위험이 증가하고 있다. 특히 목디스크는 나쁜 자세와 과도한 스트레스로 인해 목의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 일으키는...
청년 예술인 487명, 국립예술단체에서 꿈을 향한 도전 시작
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 3월 7일(금) 오전, 국립극장 하늘극장에서 7개 국립예술단체*, 국립국악원(원장 직무대리 강대금), 국립극장(극장장 박인건), 국립예술단체연합회와 함께 국립단체 청년 교육단원 통합 발대식을 개최했다....
근력 운동, 노화 예방의 열쇠
현대 의학은 노화를 단순히 시간의 흐름이 아니라, 체내 근육량과 기능의 저하로 정의한다. 실제로 40세 이후부터는 매 10년마다 평균 8%의 근육이 감소하고, 70세가 넘으면 절반...
정부, 의대교수 사직서 제출 ‘환자의 생명과 건강 위협’ 우려 표명
17일 중수본 회의 개최…‘전공의 복귀할 수 있도록 지혜 모아줄 것’ 당부
정부는 의대교수들이 25일부터 사직서를 제출하기로 한 것에 대해, 환자의 생명과 건강을 위협할 수 있다는...
Latest article
목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...