혈액순환의 중요성과 혈액순환에 좋은 차 추천.
혈액순환은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 혈액이 제대로 흐르지 않으면 영양소가 골고루 전달이 되지 않아서 부종이 나타나고 만성피로나 어지럼증 두통 등 여러 가지...
신나는 여름방학, 실내에서 안전한 취미생활 즐겨요
서울 강서구(구청장 진교훈)는 여름방학을 맞아 ‘2024년 여름방학 청소년 체육교실’ 참가자를 모집한다고 밝혔다.
체육 교실은 방학을 맞은 청소년들이 비용 부담 없이 체력을 기르고 건전한 취미생활을 즐길 수 있는...
하체 부종과 경련 그 원인과 해결법은 무엇일까?
아침에 일어나 바닥에 발을 디딜때 발바닥에서 통증이 느껴지거나 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓는 경험 한번쯤은 있을 것이다. 현대인이라면 누구나 겪는 하체 부종과 경련 그리고...
문체부와 교육부, 힘 합쳐 학교체육 활성화한다
문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)와 교육부(부총리 겸 교육부 장관 이주호)는 7월 4일(목), 정부세종청사에서 ‘문체부-교육부 학교체육 정책협의체’를 개최한다.
이번 협의체는 지난 4월의 초등학교 1~2학년 체육 교과 분리 결정*을 계기로 학교체육의 활성화를 촉진하기...
29일(토) 러너 360명 8.4km 주파기록 겨루는 `트레드밀 레이스`
□ 낮 최고기온이 30도에 육박하는 6월의 마지막 주말, 달리기로 더위를 이겨내는 강한 러너들의 대결이 펼쳐진다. 러너 360명이 한 자리에 모여 ‘실내 마라톤용 트레드밀’ 주파...
현대인의들의 고민 : 라운드숄더, 원인과 자가 진단법.
사무직에 종사하시거나 학업에 시간을 많이 보내는 학생, 컴퓨터를 장시간 사용하는 분들 등 평상 시의 습관과 자세로 인해 라운드숄더의 체형을 가진 분들이 많아지고 있다. 보기에도...
“강서형 건강증진학교 1호 탄생”
서울 강서구(구청장 진교훈)가 어린 학생들의 비만 예방과 건강 습관 형성을 위해 나섰다.
구는 화곡동에 위치한 신정초등학교를 ‘강서형 건강증진학교’ 1호로 지정하고 지난 6월 3일 발대식 및 현판식을 개최했다고 밝혔다.
지난 2021년...
현대인들의 고질병 거북목과 목통증
스마트 폰과 컴퓨터의 장시간 사용으로 인하여 현대인들의 목 통증 호소가 커지고 있다. 특히 스마트폰의 사용 시간이 늘어나고 스마트폰을 사용하면서 본인도 의식하지 못하는 사이에 자세가 흐트러지며...
임산부를 위한 운동2: 산후 필라테스
출산 방법에는 자연분만과 제왕절개가 있습니다. 자연분만은 출산 후 바로 또는 며칠 이내에 걷기나 스트레칭과 같은 간단한 운동부터 시작하시면 좋고, 제왕절개는 출산 6주 이후부터가 좋습니다....
필라테스 VS 요가 무엇이 다른가?
여성운동의 대표적인 두 가지 필라테스와 요가.
많은 사람들이 필라테스와 요가가 비슷하다고 생각하고 있다. 물론 비슷한 점도 있지 전혀 다른 운동이다. 그렇다면 필라테스와 요가 차이점이 무엇일까?
첫번째,...
Latest article
목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...