목디스크 예방과 좋은 운동, 목 건강을 지키는 운동법
현대인들은 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목디스크에 걸릴 위험이 증가하고 있다. 특히 목디스크는 나쁜 자세와 과도한 스트레스로 인해 목의 디스크가 손상되거나 탈출하여 통증을 일으키는...
어깨 통증 예방과 완화, 어깨 건강을 위한 효과적인 운동법
어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제 중 하나이다. 과도한 운동, 잘못된 자세, 오랜 시간 컴퓨터 작업, 무리한 팔 사용 등 다양한 원인으로 어깨에...
무릎 통증에 좋은 운동, 무릎을 지키는 효과적인 운동법
무릎 통증은 나이가 들면서 많이 경험하게 되는 문제 중 하나로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 많은 사람들이 무릎 통증을 겪고 있는 상황에서 이를...
필라테스와 허리 통증의 연관성, 허리 건강을 위한 필라테스의 효과
현대인의 가장 흔한 고통 중 하나가 바로 허리 통증이다. 오랜 시간 앉아있는 생활, 잘못된 자세, 과도한 무리 등으로 인해 허리 건강에 문제가 발생할 수...
필라테스, 누구에게 가장 도움이 될까?
필라테스는 근육 강화, 유연성 향상, 자세 교정과 같은 다양한 이점을 제공하는 운동으로, 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 저강도의 운동이지만...
유산소 운동, 심장 건강을 위한 필수 요소
운동을 시작하려는 사람이라면 유산소 운동을 떠올릴 것이다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등 우리가 흔히 알고 있는 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 체중 관리와...
헬스장과 홈트레이닝, 나에게 맞는 운동 방식은?
운동을 결심한 사람이라면 누구나 한 번쯤 고민하는 선택이 있다. 바로 헬스장에 등록할 것인가, 아니면 집에서 홈트레이닝을 할 것인가이다. 각각 장단점이 뚜렷하기 때문에 개인의 상황과...
근력운동, 나이에 맞게 해야 효과 있다
건강을 위한 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 특히 근력운동은 단순히 몸을 탄탄하게 만들기 위한 목적을 넘어, 노화 방지, 체형 유지, 질병 예방에 이르기까지...
근력운동, 왜 해야 하고 무엇부터 시작해야 할까?
헬스장에 가보면 누구나 한 번쯤 덤벨을 들거나 스쿼트를 하는 사람들을 본 적이 있을 것이다. 예전엔 ‘운동 좀 하는 사람들’의 전유물처럼 여겨졌던 근력운동이 이제는 남녀노소...
근력운동 vs 유산소운동, 무엇이 다르고 왜 중요한가
건강을 위해 운동을 시작하려는 사람들이라면 한 번쯤 고민해봤을 것이다. “유산소운동부터 해야 할까? 근력운동이 먼저일까?”라는 질문 말이다. 다이어트, 건강관리, 체력 증진 등 목적은 다양하지만, 두...
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현대인의 소화기 질환, 잘못된 식습관이 부른다
우리나라에서 가장 흔한 진료 질환 중 하나는 위염이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 매년 500만 명 이상이 위염으로 병원을 찾는다. 역류성 식도염, 과민성 대장증후군, 변비 환자도...
강서구, 65세 이상 어르신에 스포츠 이용료 10만 원 지원
“건강한 일상, 어르신들의 활력을 응원합니다”
서울 강서구(구청장 진교훈)는 어르신들의 건강증진과 사회참여 활성화를 위해 ‘어르신 스포츠 상품권’ 2차 신청자를 모집한다.
이 상품권은 수영장, 탁구장, 재활 운동, 척추 운동 등 전국 제로페이 가맹...
호흡기 건강, 미세먼지와 환절기가 최대의 위협
미세먼지, 환절기 일교차, 건조한 공기. 현대인의 호흡기를 위협하는 요인들은 늘 우리 곁에 있다. 천식, 알레르기 비염, 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자가 매년 증가하는 이유도 여기에 있다. 질병관리청에...
척추·관절 건강, 잘못된 자세와 운동 부족이 부른다
우리나라 성인 3명 중 1명은 크고 작은 척추·관절 질환을 경험한다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인과 스마트폰 사용이 잦은 청년층에서 목·허리 통증이 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에...
국제올림픽위원회 위원 면담 통해 국제스포츠 외교 확대
문화체육관광부(이하 문체부) 최휘영 장관은 9월 26일(금) 오전, 국립현대미술관 서울관에서 국제올림픽위원회(IOC) 쿠닝 파타마 리스왓트라쿤(Khunying Patama LEESWADTRAKUL) 위원을 만나 국제스포츠 분야 협력 방안 등에 대해 논의했다. 이 자리에는 대한체육회 유승민 회장도 함께했다.
2017년에 태국 여성 최초로...
식습관·운동·수면 관리가 비만 예방의 3대 축
비만은 이제 단순한 체형 문제가 아니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 명확히 ‘질병’으로 규정하며, 각국 정부에 적극적인 대책을 주문하고 있다. 국내 상황도 심각하다. 국민건강영양조사에 따르면 성인 비만율은...