강서구 갱년기 여성을 위한‘지금은 운동시대’
서울 강서구(구청장 진교훈)는 중장년 여성의 신체활동 증진을 위한 ‘지금은 운동시대’ 프로그램 참가자를 모집한다.
지난해 지역사회건강조사 결과 강서구의 중간 강도 이상 신체활동은 22.5%로, 전년(23.8%) 대비 1.3%p 감소했다. 서울시 24.3%에 비해서는 1.8%p 낮았다. 신체활동이 부족한 사람은 활동량이 충분한 사람에 비해...
기초대사량 늘리는 방법은 무엇일까?
기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지 하는데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 숨쉬기,혈액순환 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지않고 가만히...
대한민국 선수단, ‘2025 하얼빈 동계아시안게임’ 선전 결의 다진다
문화체육관광부(이하 문체부)는 대한체육회(이하 체육회)와 함께 1월 24일(금) 오후 3시, 올림픽파크텔 올림피아홀에서 ‘2025 하얼빈 동계아시안게임 대한민국 선수단 결단식’을 개최한다. 유인촌 장관은 결단식 현장을 찾아 우리 선수단을 격려한다.
이번 결단식에서는 우리 선수단의 8년 만에 열리는...
모든 노동 문제 고민 해결…영등포구, 공인노무사 무료 상담
평일 10시~17시, 영등포구노동자종합지원센터에서 공인노무사 무료 상담
- 구민, 관내 사업주‧노동자 대상으로 전화‧방문‧온라인 상담 진행
- 임금체불, 부당해고 등 노동 관련 전 분야 상담 및 권리 구제
아파트...
봄 환절기 건강관리: 면역력 강화와 생활습관 개선이 필수
기온이 점차 오르고 꽃이 피기 시작하는 봄은 야외활동이 늘어나기 좋은 계절이다. 하지만 일교차가 크고 미세먼지, 꽃가루 알레르기 등의 환경적 요인이 건강에 악영향을 미칠 수...
건강한 환절기, 운동이 답이다
아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 환절기. 큰 일교차는 면역력을 약화시키기 쉬워 감기, 알레르기성 비염, 피부 트러블 등 각종 질환을 유발할 수 있다. 이런 시기일수록 신체...
목 디스크를 예방하는 방법은 무엇이 있을까?
요즘 자세교정을 하기 위해 필라테스 센터 등 운동 센터를 찾는 사람들이 많아지고 있다. 이때 가장 원하는 교정부위를 굽은등과 거북목을 꼽는데, 이유는 외관적인 모습도 있지만...
겨울철 감기 그만! 건강한 겨울나기를 위한 완벽 가이드
쌀쌀한 바람이 불어오고 건조한 날씨가 지속되는 겨울철, 감기는 우리 곁에서 쉽게 떠나지 않는 불청객입니다. 감기에 걸리면 일상생활에 불편을 겪을 뿐 아니라, 합병증으로 이어질 수도...
정부, 의대교수 사직서 제출 ‘환자의 생명과 건강 위협’ 우려 표명
17일 중수본 회의 개최…‘전공의 복귀할 수 있도록 지혜 모아줄 것’ 당부
정부는 의대교수들이 25일부터 사직서를 제출하기로 한 것에 대해, 환자의 생명과 건강을 위협할 수 있다는...
중년을 위한 맞춤 운동 전략, 노후에도 건강하게
현대 사회에서 건강은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 특히 중년기에 접어들면서 신체 기능의 변화와 만성 질환의 위험이 증가하게 되는데, 이러한 변화에 효과적으로 대응하기 위해...
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목디스크·허리디스크, 꼭 수술해야 할까? — 대부분의 사람들이 오해하는 기준
목이나 허리에 디스크 진단을 받는 순간, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 단어는 ‘수술’이다. “이제 큰일 났다”, “평생 아픈 거 아니냐”는 불안이 앞선다. 하지만 실제...
디스크 환자에게 운동은 독일까 약일까? — 피해야 할 운동과 도움이 되는 운동의 결정적 차이
디스크 진단을 받은 사람들이 가장 혼란스러워하는 질문 중 하나는 “운동을 해도 되나요?”다. 어떤 사람은 무조건 쉬어야 한다고 말하고, 또 어떤 사람은 운동을 해야 낫는다고...
디스크 초기 증상, 대부분 이 신호를 놓친다 — 통증보다 먼저 나타나는 경고
목디스크나 허리디스크는 어느 날 갑자기 심한 통증으로 시작되는 병이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 상당수의 사람들이 이미 여러 신호를 겪고 있음에도 이를 대수롭지 않게 넘긴다....
거북목이 목디스크로 진행되는 과정 — 단순한 자세 문제가 아닌 ‘구조 변화’의 시작
거북목은 흔히 자세가 안 좋아서 생기는 습관 정도로 여겨진다. 고개가 앞으로 나와 있고 어깨가 말린 모습은 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인에게 너무 익숙하다. 그래서...
허리디스크, 허리보다 다리가 먼저 아픈 이유 — 통증의 진짜 출발점은 ‘신경’이다
허리디스크라고 하면 대부분 허리가 심하게 아플 것이라 생각한다. 하지만 실제 현장에서는 허리보다 다리 통증이나 저림을 먼저 호소하는 경우가 적지 않다. “허리는 괜찮은데 엉덩이부터 종아리,...
운동을 쉬어야 살이 빠지는 순간이 있다 — 열심히 할수록 정체되는 몸의 숨은 신호
다이어트를 하다 보면 이상한 순간을 맞이한다. 운동량은 늘렸고 식단도 더 조절했는데, 체중은 멈춰 있고 몸은 더 무거워진 느낌이 든다. 이때 대부분의 선택은 하나다. “더...